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EspañolDolor
¿Dónde se sitúa el dolor? ¿Qué intensidad le darías? ¿Apareció de repente o poco a poco?
Seguir tus síntomas
Anotar lo que sientes puede ayudar a guardar constancia de tu día a día y a transmitir información más precisa en las consultas.
¿Por qué anotar tus síntomas?
Cuando los síntomas son numerosos o variables, puede ser difícil recordarlo todo en el momento de una cita.
Unas pocas notas pueden permitir encontrar más fácilmente una evolución, un periodo concreto o un cambio en el día a día.
El objetivo no es vigilar tu cuerpo constantemente, sino disponer de algunas referencias cuando pueda ser útil.
¿Qué se puede anotar?
Puedes elegir solo algunas categorías. Lo importante es que sean fáciles de usar y comprensibles para ti.
Náuseas & vómitos
Puedes anotar si aparecen, su frecuencia y su evolución a lo largo del día.
Fatiga
Una indicación sencilla de tu nivel de cansancio puede permitir comparar distintos días.
Alimentación
Puedes anotar lo que has tomado, las cantidades aproximadas y la tolerancia, si te ayuda.
Hidratación
Cuando sea pertinente para tu seguimiento, puedes anotar aproximadamente lo que bebes.
Tratamientos
Anota si quieres la hora de un tratamiento y lo que quieras comentar a tu equipo sanitario.
Algunas referencias sobre las comidas
Cuando la alimentación forma parte de las dificultades, cierta información puede ser útil en una consulta.
← Desliza la tabla →
| Día | Comida / bebida | Cantidad aproximada | Tolerancia | Observación |
|---|---|---|---|---|
Un diario de alimentación no pretende imponer una dieta. Solo sirve para tener referencias si te resulta útil. Cualquier cambio importante en la alimentación o los aportes nutricionales puede hablarse con un profesional sanitario.
Ficha de alimentación & hidratación (PDF) ↗ Nuestros consejos de alimentación
Ejemplo de ficha diaria
Puedes usar esta estructura como modelo, en papel o en un cuaderno personal.
Fecha
Sueño / descanso
Dolor
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Náuseas
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Fatiga
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Alimentación / hidratación
Acontecimientos o cambios
Otras observaciones
¿Y antes de tu cita?
Unos días antes de una consulta, puedes releer tus notas y señalar los cambios que te parezcan importantes.
Puede ser útil anotar los principales síntomas, su evolución, los tratamientos en curso y las preguntas que quieras hacer.
No necesitas llevar un diario perfecto: unos pocos datos claros ya pueden servir de punto de partida para la conversación.
Preparar tu cita
Este seguimiento no sustituye un consejo médico.
Los síntomas pueden tener causas distintas y su evolución debe interpretarse en su contexto. Esta ficha es solo una herramienta de observación y de preparación de las conversaciones con los profesionales sanitarios.
Ante un síntoma inusual, importante o preocupante, no te fíes solo de tu diario de seguimiento: pide un consejo médico adaptado a tu situación.
En caso de urgencia: llama al 112 (en Francia, también el 15).
Nuestra ficha « Voy a urgencias » (PDF, en francés) ↗
Tus fichas de seguimiento para imprimir
Documentos sencillos para anotar la evolución de tus síntomas, tu alimentación y tus tratamientos.
Para un niño o adolescente: el diario semanal de síntomas y el tiempo de la semana.